晨练与吃早餐的先后问题

你如果要减肥或不想增加体重，晨练最好是喝杯开水就去，晨练回来后才吃早餐，你晨练时是要消耗热能，因你不吃早餐消耗的是你身体储存的能量，所以能减肥，你如果不要减肥，可先喝杯牛奶或豆浆，要半小时后才晨练，晨练后半小时才吃早餐，我现在每天早上去游泳，就喝杯豆浆才去，回来后才吃早餐，因我不用减肥。

建议你早餐锻炼之前喝一杯脱脂牛奶或者麦片，然后去锻炼。要不然空腹锻炼容易出现低血糖，对身体也不好，而且会造成脂肪堆积（人总是饥饿的时候，所获取的食物会优先转变成脂肪堆积），不利于减脂。

晨练不如晚练,傍晚锻炼身体效果最好,而且是在进食40分钟后~既然你要晨练,应该是饭后30分钟后锻炼

先晨练为好。吃早餐后要半小时才适宜运动，已经错过了最好的锻炼时间

先晨练后吃饭
否则胃部不舒服
血液循环不畅通

当然是先晨练后吃早饭拉中间大概隔10分钟