每天转半个小时呼啦圈 节食 饿了就吃黄瓜 一个月能瘦多少

身体受得了么？

??你好，方法到是不错，但至于一个月到底能减多少，恐怕只有你自己是最清楚的了，因为我们谁也看不到你对这个方法的效果如何，不过，我个人觉得应该是可以看到明显效果的，加油呀。

我曾经是一位健身教练，以专业的角度告诉你，效果不会很好的。
其实西红柿，也是很好的减肥佳品，饭要正常吃，3餐改6餐，
多吃蔬菜，夏天就尽量不吃油大的。。会容易便秘，那是减肥的大敌。
呼啦圈，只能将你的脂肪打散。不会排除，又会流汗。。。很多盐份被排出。。对体力不是很好。。。你会觉得生活工作都很没精神。。
所以，你要控制饮食，而不是节食！

我生完孩子胖了40斤，断奶后控制饭量，每天跑步20分钟，三个月减了30斤

一楼不错，不过有一个自行车运动员曾告诉我他们都是大屁股。二楼很有道理，希望具体些

楼上那个说得好，我也要减肥,我想照着做试一下