拜求减肥的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 20:39:05
我身高163，可体重却130，怎么才能又快又健康的减肥啊？
我今年年底有可能定婚，现在这样没法见人啦！~
帮帮我吧
谢谢

呵呵 那先恭喜你咯。可以试试红花的产品，他们的产品是外用的，不用吃比较安全（我个人认为）我主要是用在肚子上，大腿！用了两个疗程瘦了10斤左右，不过我平时在看电视的时候会晃晃胳膊蹬蹬腿

游水＋跳舞＋跑步
有氧运动：慢嚼多吃菜减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，饭后站半小时，晚上不多吃
食秘诀还有： ＊不吃零食 ＊以蜂蜜代替糖 ＊以草药炼制的茶代替茶和咖啡 ＊多吃新鲜的蔬菜、水果 ＊以水果代替甜点，少吃淀粉类食物 ＊以全麦面包和谷物为早点 注意：一星期瘦两三斤安全健康，不易反弹。希望以上对你有帮助吧

学学地震中的“猪坚强”，36天只吃木炭，从300斤狂减到100斤。

一日三餐都吃全麦面包和白开水，加上适量运动，一个月减10斤，没问题。

吃香蕉，每天三条，一个月后，你就会很fit的了，苗条极啦！

你可以试试晚饭不吃,加上适量的运动,该有效果