我要练肌肉啊？

如果天天练科学地练保证营养还得有天赋3年吧。

吃肌肉！

去健身房锻炼

平推 做双飞

有钱让你吃的起

不用久了 2个月 你就有块了 半年你如果能坚持的话 打点激素你就跟他们一样了

天天吃牛肉 别的不要吃

一会的工夫！！爬那睡觉！做梦