早上睡觉，起来后是中午，那我中饭吃什么呢

??你好，中餐是一天中的主餐，个人觉得最好是吃青菜和米饭，记得在减肥节食期间，再配有一定量的运动就更好了，祝早日减肥成功

吃水果餐就行，渴了喝点水，坚持一个月，肯定苗条很多。

早上睡唉久减不了肥啊

别吃了干脆~~~

楼上的解释好麻烦.......
我一般是：早餐一点加上午餐一点，就是：一碗粥，加上一半的午餐。如果吃米饭，就一半的量，菜也是；如果是面也是一半的量

除了吃一些清淡的饭菜之后，多加一杯脱脂牛奶。