容易焦虑改怎么办

在心里问自己，到底为什么具体的事而烦恼，找出解决办法。每个人都会遇到不顺心的事，放宽心态，坦然面对。还是要活着的。
楼上的方法是正确的，人要有一两样爱好，培养成自己的特长，适当机会在亲友前展露下，从别人的称赞中找到快乐和勇气。
吃一小块巧克力，它的咖啡因和甜蜜素在身体里吸收，会转化成一种激素，会让你获得一小会幸福感，这是我的经验呵呵。

多交朋友，多接触社会，多沟通，多学习
拓展视野，发展自己多方面的兴趣爱好。
这样，转移了视线，充实了生活，
就没有那么多的闲暇去顾虑。

希望可以帮到你！
其实我也跟你一样，甚至我都不想去控制自己
焦虑，抑郁！

关键是你自己无聊吧，越是无聊就会想很多事情，然后乱想。最后导致焦虑，找个女朋友吧，我也有点社会恐惧症，QQ397937524交流一下，