深蹲和卧推

深蹲和卧推是增强腿部与上肢力量的基本方法。无论是练那种武技，这二项都是必须的，当然中国的套路武术可能就不必要了，因为它是用来表演的。

体现你的最大力量！不是武术中要求的。而是搏击散打泰拳拳击里所要求的！