男性210斤如何能减到170斤啊

就是控制食量，
适量运动，游泳，饭后慢跑45分钟，俯卧撑，仰卧起坐，等
还有一个方法哦，就是吃苦瓜，洗了生吃的，每天吃三根，这个的好处就是每天三餐还可以照常吃哦，前级天吃的时候是不好受，可慢慢就好了，苦瓜能排出身体里的毒素，所以这个方法很管用哦，加油吧，我相信你能成功的

少吃肥肉，多运动，注意饮食的均行，不要暴饮暴食

可以健身房健生的,对了,打蓝球可以减肥的哦,我哥打球,每天流很多汗啊,加油哦