如何从144斤减到120斤？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 09:14:22

少吃主食,多吃蔬菜`~其实多吃肉也没关系,但是要结合运动,每天2个小时`~我以前这样从120KG到了75KG~~~~~愿意分享~~~

游泳,跑步,锻炼~
多吃蔬菜,水果,少吃主食,比如面,米饭~多补充维生素