一月从130减到100斤

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/18 04:26:48

我是一个从初中开始胖的女孩，现在高二。。。
我现在130斤，157CM
看吧！~很胖吧
我要减下来，一定的
....
所以，各位，请帮帮我吧~

首先,不能靠节食减肥,但要尽量少吃或不吃热量高的食品
其次,必须有毅力每天参见体育锻炼
跳绳是一个比较简单的方法
再者,呼啦圈,重一点的,也可以试试,不过,这主要是腹部的
慢跑也可以,跑步的最佳时间是傍晚,并非早晨

运动减
饮食减

好办法，我也要减～！我和你差不多，我1.70米 70kg也不比你差吧~!