我想从126减到100多啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 15:51:11
我15岁，男，身高1米7多点.体重126。现在在读职高！我想瘦下来
其实别人说我看起来不胖，不过我我觉得自己又些地方很胖，点都不帅。
我想瘦脸和胸前的一点肉。我现在天天都打篮球，，而且打得我全身是汗啊！不知道能不能减肥，请兄弟们给我一个最爽的减肥方法。
我现在是早饭吃牛奶和面包，中午有时候吃点东西，然后过午就不吃东西了，只喝点水了！

我个人尝试过从120减到110，什么都可以吃，决不少吃任何一餐，那只会减低你的新陈代谢率。

什么都可以吃，但是量不可多。

早餐：营养丰富，不油腻（可吃到9分饱，一日之计在于晨嘛！）；

午餐：爱吃的，都放在午餐（还有半天时间消耗热量），切记不要太油腻，
不可暴饮暴食；

晚餐：可用代餐，但是不可长期服用；晚餐不食米饭，效果特别显著！

另外，必须内外配合。少吃多动之于，还可搽一些瘦身保养品。

还有，多喝水。。。

最后，谨记：可以站，就不要坐；可以走，就不要站。

努力，你一定可以瘦身成功的！

早上空腹喝一杯淡盐水，或两杯白开水，饭前也可以一杯水，坚持一定会瘦下来的．