肌肉酸痛可以减肥吗？

肥胖症是身体脱水的表现，身体脱水是肥胖症的根源
　　在我给出建议前，你要培养起减肥的决心和信念
　　若想减少多余的脂肪，而又不对身体造成负面影响，那么你要面对这样的事实：脂

　　肪的代谢，是一个缓慢的过程。在这关键性的治疗步骤中，你需要建立一种自我意

　　象----想象你本人变得更加苗条的情形，然后把这个意象储存在潜意识中，让你的

　　愿望影响你的大脑，并等待奇迹的出现。
　　与饮食习惯相关的是两种常见的感觉：一种与食物有关，它通常被称为“饥饿

　　的疼痛”，第二种是干渴导致的感受。我们容易将二者混淆，当我们感觉干渴的时

　　候，却认为自己正在经受饥饿，到了嘴唇发干时，我们才错误认为身体刚刚进入干

　　渴状态。
　　解决这一问题，有个很简单的办法：每天饭前半小时和饭后两个半小时喝两

　　杯水。在我们生理机能寻求水分之前半小时左右提供水分，可以把干渴和饥饿的

　　感觉区分开来。这样，你会感觉肚子已填满食物、只有在真正需要食物时，你才会

　　进食它们，食物摄取的分量，随之就会大幅度下降。对于食物的欲望，也会发生改

　　变。通过摄取充足的水分，我们更渴望的是蛋白质，而不是含脂肪的碳水化合物。
　　第二个问题是如何释放已经摄取的脂肪。增加饮水量本身，就会减少一部分体

　　重，不到3星期，你就可以减掉8-14磅（每磅0.9斤），体重立刻减轻，得益于体内

　　脓液的积累，因为这些储存在组织里的脓液，可以促使水分输入活性细胞的逆向机

　　制运转。在此基础上，你如果能够增加饮水量，就可以启动对荷尔蒙非常敏感、可

　　燃烧脂肪的酶的机制。这样，体重的下降更加明显，而且与饮水量几乎成正比。
　　至于活动，不需要多么复杂的运动，每天散步（尤其是快速的走路）2次，可使

　　身体进入24小时燃烧脂肪的模式。燃烧脂肪的酶，对身体的活性荷尔蒙----肾上腺

　　素及其同族元素都很敏感。