练习瑜珈有什么需要注意的吗?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/04 04:03:57
练习前一个小时不要进食。前半个小时不要饮水。最好是在沐浴更衣后到通风的场所练习。
练瑜伽之前最好先练一小时的有氧这样韧带的拉伸效果更好
衣服不要太紧,宽松较好...
动作要从易到难, 不能过度练习。
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练习前一个小时不要进食。前半个小时不要饮水。最好是在沐浴更衣后到通风的场所练习。
练瑜伽之前最好先练一小时的有氧这样韧带的拉伸效果更好
衣服不要太紧,宽松较好...
动作要从易到难, 不能过度练习。