我想知道怎么样不会涨胖,而且有健康的身体

多吃蔬菜 水果咯.
他们都是不吃饭的.
像她们那样 有几个人可以做到啊.
每天 增加点运动啊.

平衡膳食，多吃青菜和水果，少吃点肉，多运动来消耗掉过多的脂肪和能量，我很瘦哦！我就是这样保持身材的

挤出时间多锻炼吧，规律饮食别贪嘴。

均衡饮食，维持正常运动就可以了

能量的摄入=能量的输出(减肥摄入小于输出），保持能量的平衡，再加上适量的运动，基本不会长胖。但油炸食物尽量少吃。