我想知道带沙袋应该怎么练才对短跑有帮助而且不会对膝盖造成伤害呢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 08:53:55

如果你感觉重的话就换轻的啊
一般沙袋的重量是你体重的八分之一左右

你用的是多重的啊？
坚持练就对了！我也用它练
对了你多大，多高？？

将沙袋系在膝盖上

高抬腿运动