沙袋练腿部有用吗？我练过好象不明显，我想听听大家怎么看......

练习腿部的负重确实有增强腿部肌肉爆发力的作用，只不过雕塑这些肌肉不是立竿见影的，因人而异，有的快有的慢。如果你愿意越快见到效果越好，建议你可以练习锻炼腿部肌肉的器械，我在健身馆见过，说不好叫什么名字，不过你去健身馆应该会发现。

还是时间短的原因........