带沙袋练弹跳有用吗

有用，但是要很注意，要不容易肌肉劳损，不要加太重了。

绝对有用,你把沙袋绑小腿,最好是去跳台阶,蛙跳,跑山头也可以,效果很明显,本来亲身体会过 --中考那阵要考立定跳,第一次我只条了180不到(以前没锻炼过),用这方法锻炼了一个月,我跳到278 不是吹水的..本人身高那时候是175

有一定用处

有

非常有用

有用～