为了增加弹跳带沙袋可取吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/17 17:34:23

我今年18 跳的并不高
大家都说带沙袋能增加弹跳是真的吗？
带沙袋有副作用吗？
回答我这两个问题
谢谢！！！

可以这样训练，只要注意训练的强度。循序渐进。不会有副作用！

是可以增加弹跳，不过只是增加了你的爆发力！弹跳是靠大腿，不是靠小腿的，沙袋更大的是练你的小腿！
副作用肯定是有的，因为沙袋一直绑在脚上，有障血液的循环！
我觉得要练弹跳，短跑冲刺会更快，更好！

我建议你绑着沙袋在沙堆里跳，比如沙滩或者跳远的沙坑里，那样效果会比较明显。附加着跳绳我想应该在2个月左右就能看出效果！~

弹跳的天给的..！我183CM 能扣..！

听说古代练轻功的人就绑的沙袋。
试试应该可以。

很好的办法