打篮球带沙袋有用吗

能加强弹跳

训练弹跳的时候带可以，但不要时间太长了，时间长了带在腿上不利于血液循环，你训练时肌肉和毛细血管都膨胀，所以弄太紧对你腿是有伤害的~~~

打篮球靠的是感觉，而沙袋练习的是腿部的力量，对于以后的投篮发力有负面影响，如要提高弹跳，用杠铃练习深蹲更好，建议不要带沙袋打篮球。

练弹跳,还有快速转向能力,注意一次不要带沙袋时间过长

有用 这样能锻炼你的小腿肌肉 能让你的弹跳力更加出色 能让你在投篮的时候更精准啦 就是不要带的时间过长 否则你的小腿肌肉会受伤的

不好，不利于血液循环