打篮球绑沙袋有用吗？

绝对有用
但不建议你用
时间长了腿就成O型了

我学校就有个人,初三带了一年
他1.75,穿着拖鞋跳都双手抓框
但腿.....
不建议用那

要适度用

有用的 但要适当啊

在你身体没定型前不要用,,影响你发育的..定型后可以这样练弹跳

有用.....要坚持不懈......
不过腿会变粗....
建议直接一直跳...
练爆发比绑沙袋好用多了.......
持续跳....

没有,容易让脚
痉挛
要练爆发力
找体能教练
带你去健身房
训练体能加强腰复肌肉