绑沙袋练弹跳有用吗

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/21 13:09:41

我14岁,弹跳不高,很想扣篮,请问带沙袋蛙跳和深蹲有利于弹跳吗,和有害吗,因不因该我练!!
会把腿练粗吗?

嗯``有一定帮助的```
腿当然也会粗!~``应为深蹲就是练腿上肌肉的啊```
但是建议做深蹲不要负重``影响长个``

当然有利于弹跳了一般中学里的田径队训练时候都是在腿上绑沙袋的没什么害处你放心练吧！

我感觉跳绳比较有用，每天500~1000，绝对涨弹跳

显然有利于弹跳

应该是有助于弹跳,据说练轻功的都是用这个方法来练