带沙袋有害吗

国家也提出全民健身的口号，当然有好处
带着沙袋爬楼、长跑都很有好处
如果你乐意，把长些的沙袋用来当护足板（小腿板）踢足球，绝对有意思
用它来做跆拳道中的小腿护具，也很好：既能练肌肉，又能防攻击
不过，如果你还没到十五岁，那么肌肉过度发育，必然会影响骨骼发育，影响长高
肌肉发达，必然会紧紧压筑其所附着的骨骼肌，影响其伸长。很多从小就开始练习中华武术套路的人，由于幼年就要高强度训练肌肉，所以一般长不高
很多长得高的散打、跆拳道运动员，都是自十五岁以后开始练习。
长高与否，关系到腿能否伸长。在散打中，腿长严重影响胜负；在跆拳道中，腿长直接决定胜负。

腿会变粗,因为肌肉都起来了

我个人认为是没益的