关于单手俯卧撑

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 16:02:00
标准俯卧撑我能一次完成一百多个，但单手的却一个都没办法，为什么？有什么动作要领或决窍没撑握?还是力量不够?

很有技巧性的，主要是把握身体的重心和平衡。
两脚不要并到一起，分开20-30厘米（以你个人调整),将手撑在胸的下方而不是肩的下方。手和双脚三点将身体支撑。然后就是你胳膊的力量啦！

平衡问题，你把身体的重心移到撑的那一边试试！

单手把手放在中心位置 可以把力分匀 这样比较好做

双脚叉开点可以省点力.