有什么办法能让身体保持充足的精神状态~

并不是睡的时间长休息效果就好的
如果总是不能进入深度睡眠状态，睡眠效果肯定不佳
尝试放松心态，养成良好的作息习惯
睡前静坐、深呼吸、喝点加蜂蜜的温牛奶都会有助于入睡
醒来后听点喜欢的音乐，转移自己的注意力，简单的活动一下
喝些温开水、吃一顿可口的早餐都能使人体尽快提起精神
如过仍没有效果而且情况继续恶化
建议还是看一下医生比较好了，毕竟不排除是病态的可能
祝你早日恢复了＾－＾

锻炼不可少
少吃油腻的东西，多吃水果和蔬菜
不要和咖啡，咖啡只会破坏身体里的维生素B，长期的话反而会精神不支

每天临睡前喝一杯牛奶,早上起床后喝一杯咖啡

充分休息，充足营养，适当锻炼，心情愉快!

营养合理，睡眠充足，适当锻炼，心情舒畅，

他们说的很对哦