我健身的时间有问题吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/01 03:36:16

我以前没工作，都是下午4点左右去健身到6点左右，
然后吃蛋白粉，吃饭，我现在要上班了，6点才下班。
到健身房估计6点半，不知道会不会有影响。
而且练完以后也只能在外面吃饭，肯定没有家里的营养。
我该怎么办呢。
可以给我一个按我的时间来的训练表吗？感谢

六点下班后，小餐一顿，7：30或8：00步行至健身房，先热身、健身至9：30.回家，然后蛋白粉用牛奶冲调，外加一根香蕉帮助吸收，1小时候睡觉。下班后没条件回家吃就和半袋奶+2片全麦面包。
咱俩情况几乎一样
列表就很困难了

会有影响

先回家吃饭在去健身
半个小时路程半个小时热身

有，建议早上5点起来健身。