由于睡眠不足引起的眼睛酸痛.疲劳

很正常的现象，你就睡3、4个小时肯定会出现一些肌体疲劳导致的症状
现在恢复肯定不迟，多休息，没事喝点茶有好处，睡前不要喝
千万不要搞电脑时间长啊哥们，我不知道你是不是搞电脑搞的，我是深有体会，搞的人像死了一样，全身难受
反正现在你多休息调整就OK了没大碍

朋友你好！
注意劳逸结合！适当的放松，减轻眼睛疲劳，多加强饮食营养，多饮水！
建议你到正规的医院进行检查，根据医嘱，对症治疗！

先保证每天睡眠不少于8小时，然后多吃点鱼和鸡蛋，如果你不喜欢的话，可以吃点核桃、或是莲子、木耳汤之类的，还要做做眼保健操，不要让自己太劳累，呵呵，祝你早日好起来 小包子~~

【金陵晚报报道】 1．黑豆核桃冲牛奶

黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

2．枸杞桑葚粥

枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

3．菊花茶

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。

另：
1、屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。
2、长时间盯看一段时间后，要把眼睛移开10到15分钟。
3、用水浸泡药用小米草或母菊花（药房可以买到），搁置水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷在眼部10到15分钟。
4、经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师。
5、闭上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全预防眼部紧张或