如何瘦小腿和大腿？

一般都会是脂肪的吧,那就多运动,要有氧的,千万别做无氧的,那样只会让你的脂肪都变成肌肉.平时多跑步游泳啊,快步走啊都可以的,但是至少要持续40分钟以上才会开始消耗.如果你想效果更好,可以去淘宝上买一条减肥裤,雨衣的那种料子,可以出更多的汗,而且用起来比保鲜膜方便.所以效果比较好.建议你可以试一下.
如果是肌肉的话就比较麻烦了,得坚持每天按摩,最少半小时,我就是这样的,原来练体育,现在不练了腿特别粗,全是肌肉,每天按摩.时间久了是有效果的,用人格做担保!不过如果你是脂肪的按摩也会有利于血液循环,对减肥和身体也都是有好处的,希望你也可以采用.晚上睡觉前做就好,每天半小时左右,从离心脏远的地方向离心脏近的地方按摩,目的在于有利于血液的回流,减轻浮肿.会让腿看起来细一点.

其他的饮食上稍微注意点热量就好了,多喝水
不过什么方法都一定要坚持,只要坚持一定有效果的,祝你成功哦^.^

每天锻炼身体，做瑜伽