宿便问题

我的腹部很鼓 摸起来硬硬的 我并不胖 可是近一年的时间脸夹上长了很多痤疮不下去 23岁 过了青春期 不知何腹部胀是否有关 我几乎每天都会排便 但不知道排干净没 我食量很大
怎样能彻底清宿便呢

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