电视性腰痛如何预防？

坐姿很重要，腰部垫个靠垫会好些。最重要的是没过40分钟或者1个小时需要起来活动一下，做些舒展的动作。

长期久坐的人，如每天坚持“拱桥”运动，即仰卧于硬板床上，用头部、双肘及双足做支撑点，使背部、腰部、臂部及下肢呈弓形撑起，保持数分钟后缓慢重复两三遍，难度不大，费时不多，能有效预防治疗轻微的腰肌劳损。