如何在暑期内变瘦？

你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下
早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)
或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM
无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着
早起要先和杯温水
运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)
坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

做小工一个月

其实夏天本来就会瘦啦！！！天气热，食欲不振啦

说真的， 暑假最好瘦身哒！ 建设晚饭后一个小时左右多做运动！ 运动才是瘦身健身的最好办法！ 别的药物是没有什么作用的！ 少吃肉类，多吃瓜菜水果！ 像上面的都是以节食为主！ 这样不行……