帮看下这个减肥方案如何

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 14:46:34
早上打羽毛球半个小时
晚上快走半个小时，跳楼梯半个小时
请问这样的方法我坚持一个暑假能减得10斤吗？
还有我希望皮肤能变得更好有没有什么好的方法呀？喝牛奶.？
写错了 早上打羽毛球是一个小时
跳楼梯又不是很高 只是来回而已 昨晚我试出了很多汗啊..
我按摩肌肉就得了 不知零食是当然的 我再多加爬楼梯得了没

恩。。不错。不过好象运动量大了点。适得其反。
牛奶不错。更推荐酸奶~

还是我教你我以前减肥的办法吧

每天起床.刷牙后喝杯水.
清除肚子里的杂物.
然后早上只喝牛奶.
起床后进食前要做运动
上学尽量走路去.
中午有时候吃水果沙拉. 尽量调节得少点东西吃
但不可不吃.
晚上尽量少吃.
特别是晚上 吃太多会很肥.
8点后不进食..也不要喝多水...
因为8点后喝水 身体有些会水肿.
睡觉前坚持做仰卧起坐. 去除肚腩！.

多做运动.多喝白开水 不喝碳酸饮料.还有不吃零食
因为这些东西会导致虚肥.！

我之前就是用这个办法.1个月减了我10多斤

加油！！！

这个要下很大的决心才能做到呢!~~

看来你是志在必得了!

其实只要能坚持下去,无论什么方法都是可行的``

祝愿你能减肥成功!~~

喝牛奶我也不知道能不能让皮肤变好,但是我知道如果喝

牛奶一定要及时的补充足够的水分哦!

不然你可能会因为喝多了牛奶而上火``

不能,运动有点少,"辟谷"减肥,喝牛奶可能没什么效果

不行！最好是全天都要动起来，运功量不需要太大，坚持就行，运动方式可以自己选，我建议你可以去游泳！因为在水里消耗的体力是陆地上的两倍！饭量不要太多也不要太少八成饱就行了但营养要丰富，菜的种类要多除了肥肉以外，其他荤菜也可以适量的吃一点！早餐一定要吃饱吃好！什么都可以不吃但早上一定要吃！！！！！！！！再喝一杯酸奶加一个苹果对皮肤很好的哦~牛奶不能使皮肤变好喝酸奶比较好！！！好不说了！看看能不能对你有帮助!

多运动就可以拉?你那种方法不行

??你好，现在教你一个粉嫩肌肤小偏方：
睡觉时，拿小黄瓜切片放置脸上，过几分钟拿下来，一个月脸色就会白嫩
睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分，每周3次，肌肤会有想不到