大家看我这个减肥方案是否可行

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/19 12:19:30

目标:1个月十斤.我是男性
具体做法:每天跑步3000米,仰卧起坐60个.俯卧撑20个.锻炼腿部力量(蹲下又站起那种)100个

你身上要是肌肉的话，这样可以减肥，最好晚上能吃点清淡的食物，但要不是很胖这样会锻炼你的肌肉，也和好了，但你这样身体能受得了么，太剧烈了啊，还是有氧运动好。

不见的啊你的脂肪可能会转变成肌肉，到时候体重减不了多少

可行，但是要坚持。

跑步3000米？那很多啊？跑步到底可以减肥吗？