一套减肥方案，大家说可行不

营养不均衡,单一摄入碳水化合物不利于减肥,应增加蔬菜水果纤维素的摄入,既健康美容,有利于减肥,也有节制地摄入少量脂肪

LZ的吃法既谈不上可口,对减肥也没有多大帮助,我林可停了一切的碳水化合物,大吃蔬菜水果,偶尔还可以吃肉,这是目前最为风行的碳水化合物和脂肪分食法,简单的说就是吃饭不吃肉,吃肉不吃饭

运动量太少,单纯的节食效果不大而且容易反弹,一定要节食运动双管齐下才能收到满意的效果.以LZ的98斤的体重来看基数不大,这不是什么好事,基数越大,减重越难,所以一个大胖子要从两百斤瘦到一百斤容易,而90几斤要瘦到80几斤困难,这是因为每个人单位运动所消耗的热量是不同的,与体重呈正比,同样跳一个小时的绳胖人消耗的热量要比瘦人多得多.

另外还有个很重要的问题是要弄清楚自己是属于什么肥胖,有些顽固型的节食运动都没用,可以考虑借助药物,但不到万不得已是不推荐的,太伤身了.

其实减肥很简单,并不想我们想的那样复杂,节食----减少摄入的热量,运动----增加消耗的热量,不过坚持二字.

减肥和美容是女人一生的事业,我们想变漂亮不为取悦别人,而是取悦自己

96斤就不该是减肥的问题了,应该是塑造身型的问题了,有针对性的锻炼才是最好的方法,再减你就不性感喽,呵呵.主要是你安排的饮食会使你出现营养不良,会显得整个人没有光彩,仔细想想吧

98还减啊,不要一味图瘦,女生没有肉感就不好看了,还是选责塑形吧,曲线不比瘦干柴好看吗?

楼主的办法不是减肥,而是自杀.

肥胖是一种疾病,身体一定有哪部分机能失调,一般是脾胃肝肾.多数还是机能虚弱,导致垃圾排泄不足.看上去肥胖,其实虚得厉害.需要针灸加中药好好调理才有可能恢复正常.

你这样的吃法简直是雪上加霜.典型的机械思维.

98斤还要减肥~？你多高啊？？

肯定能减肥，而且除了皮就是骨头了，估计没有男的看你