牛奶有催眠作用还是有提神作用?

不同人有不同观点。我认为，牛奶在早上喝有助于上午精力充沛，因为牛奶富含蛋白质，可为人体补充足够能量，切忌喝太多，必会导致蛋白质摄入量过剩；晚上喝，可平稳心绪，缓解疲劳，的确有助于睡眠，牛奶应该是在不同时间段饮用可得不同的效果吧。如果你晚上要熬夜，建议你喝咖啡，莫加糖，加牛奶，效果很好哦，很健康！

睡前喝一杯牛奶可以睡得更香
早上是吃早餐后,会有精神一点,并不是牛奶的作用

是安神