练肌肉什么时间效果好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 14:04:12
我暑假要练肌肉```
练弹跳 腹肌 和 上肢力量
我什么时间练习好呢?
上午? 晚上? ```
知道的说下```谢谢!```我没什么积分可给
看来大家都觉得下午练好```
我喜欢晚上睡觉前练```
那样效果好吗?

下午3点到5点
此时人体新陈代谢最快,激素分泌最旺盛
而且热量供应主要靠分解脂肪所得,较少动用肌肉能量
很适合肌肉和形体训练.
(以前健身房教练说的,我也只是听来的,没什么严谨的科学依据啊)
起码睡个午觉休息好,锻炼时精神状态也好
练完了也差不多该吃晚饭了,及时补充吸收也好
见仁见智吧
呵呵~``

下午2点 到 5点 。建议锻炼弹跳最好与力量训练分开练习，也就是不在一天内锻炼。

晚上,但刚吃过饭不可以的,休息半个多小时,然后就可以练了,呵呵,

下午