如何让我变的开朗

从哲学上来看，外因在微力事物的作用下基本上不会改变，我的意思是在您力量很小的情况下无法改变外在的客观环境。但这绝对不是说您现在的状况是外在环境改变的，而是您自身的内因改变的。
您的沉默来自于：
1、性格。和遗传有关、过去生长的家庭环境有关。一时难以改变。
2、悲观心态，一切沉默的人都抱有世嫉俗的心态。希望在心态调整上下工夫
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学和开朗的人在一起，自然就会受到他们的影响了

让自己变虚伪！

健身，多参加一些社交活动

可能很难，跟自己的性格有关。

你是一个很沉默的人，无奈社会逼你转型。
怎样使自己的生活或工作中成为乐观豁达开朗之人？这个问题确实值得每个人深思。
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。
如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。
首先，要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。

其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。

再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活