怎么减肥超快？还吥反弹！我是个学生

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 22:40:45
我今年高二， 身高155CM 体重114. 真的很胖，我想利用今年暑假减肥。 开学给同学们一个惊喜。 什么减肥方法瘦的最快阿。学生适合的。而且不反弹！ 谢谢了，帮我想想些好方法。

我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼

我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)

建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水

晚上不吃饭，慢跑1小时！
但是早上和中午要吃好，吃饱！
高纤维，低脂肪！多吃水果和蔬菜！
其实减肥一点不困难，就是看有没有毅力！
加油哦！坚持就瘦了！

淘宝上的玛花减肥绷带.

要看你有意志力了 每顿不吃饱 运动是根本

少睡少吃。。。

毕业去韩国吧（那整容技术不错...）