怎么锻炼柔韧性

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 07:10:59

我是练跆拳道的，天天的拉韧带都疼的要命，教练说不疼没效果，真的吗？

是的
苦一苦就过去了
每天练一点
一定会成功的
并且可以去练瑜伽

柔韧性锻炼的项目包括：体操、广播操、太极拳、瑜伽等，也可以自编简单的体操.

是这样的啊,刚开始是很痛苦的,开叉了就好了.

瑜伽真的很不错啊！

瑜伽！