腰痛啊···谁能说下怎那么保养？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 04:41:44
坐后站起来·左腰很痛··要慢慢的才能直起身子，注我17岁··拔火罐后··疼痛的地方印子是黑的···
请问平时有什么有效的保养方法··？

你好
中医讲，疼，就是不通。最简单易行且有效的方法就是。每天早起和睡觉前，将双手快速搓热，直接接触后腰两肾部的皮肤上下快速搓。手不热了，再搓搓手，然后再搓后腰部。100下。早晚各100下。同时，要搓两条腿，重点位置在膝盖后的窝内，委中穴。也是双腿各搓100下。保证你腰不疼，腿不疼。不管什么原因引起的腰部、腿部不适，这个方法都可以解决。但是您得每天坚持才行。
关键在坚持。
祝你早日康复。