怎么在夏天两个月瘦20斤?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 10:49:34
本人现在身高164,体重140斤,想在暑假两个月内瘦20斤~~~
大家有什么方法的尽量说,我会尝试的
别复制那个什么~~(健康减肥....之类的)那样就没劲了
我只是希望各位能帮帮我~~~
仅此而已~~
谢谢啦
如果没建议的,请绕行,别打击我~~~
我以前试过一周瘦10斤,并且一点都没反弹,只是可能这方法现在已经没有效果了~~~所以才寻找新的方法

只吃早饭
每天坚持慢跑一小时（对着电视原地跑也可）
不吃冷饮、零食
不吃太甜的水果
多喝水

少吃,多锻炼

办不到

短时间内如果真减这么多~身体会吃不消的~反正现在正夏季.饭前吃些水果.不要饭后坐或躺~可以慢步十五分钟