我想过段时间去学散打,现在可以先做些什么运动

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 05:00:31

首先把韧带抻开了，劈叉。
然后耐力，跑步。
接着抗击打。
再然后力量，俯卧撑、亚玲什么的。
最后速度。
个人认为~

多做俯卧撑~~多跑50M

去学学跆拳道

压腿、劈腿、下腰。
总之练练身体的柔韧性。