大家祝我减肥成功吧！

??你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤
??一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。
??这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.
??红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

先祝贺你!有2分就够了.

270斤可不是小数字哦,建议开一个博客,把每天的做法以及感想写下来,到时候可以介绍给大家.

我的建议如下:
1.吃清淡一些的食物,要有节制,不要猛吃.
2.不吃零食,每天至少吃两份水果.
3.每天至少运动一小时,这个体重剧烈运动可能不太合适,选择一些运动量小的,但是要持续时间长久一些.
4.告诉身边的家人和朋友,让他们来监督你这个计划的执行.
5.不要太着急于这么快减掉70斤,就算是半年时间减了30斤,对你来说也是一种鼓励,因为要考虑到身体的接受程度.
6.如果减得太快时,皮肤会有松弛现象,记得到时要使用使皮肤紧实的护肤品,比如纤体产品,碧柔,娇韵诗,妮维雅,很多家都有这种东东.

写太多了看着烦.祝你成功!

早上早起，去慢跑一小时。 千万别再睡懒觉。

平时少吃点饭，可以多喝点汤，多喝水。

晚上一定不要吃饭~ 选个合适的时间再去慢跑一小时。

7点前饿了吃西红柿或者苹果一个，别吃太多，撑胃的。

7点以后就不要再吃东西了哦，水也别喝太多。

我也是再减肥中，希望MM减肥成功 。

祝☆夏尛柒の减肥成功！

恩恩.加油喔.
你也得祝我减肥成功喔.
嘿嘿.

加油吧