UC知道我这样减肥会不会成功？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 15:04:44
早餐一小角饼一碗粥或者一个包子一碗粥然后骑车子去上课。中午多半吃水果。香蕉和苹果吧（香蕉2-3咯苹果一个）晚上一碗粥一个苹果或者一个包子（茴香的）谁知道我这样究竟会不会减到我预期的体重（180到150左右）我有4个月左右时间，每天还会在家原地跑（40分左右）骑车子一小时多，晚饭后出去散步一小时多。。请教达人来看看
香蕉．．．．．
这个最好别吃．．．
会胖．．．．．．
多吃苹果．．．．．
跑步最好坚持50分钟．．比较有效．．．．
坚持．．．
祝你成功．．．．
没问题的
运动加节食，一定能成功，加油！
这是我的减肥计划,看看适合你不.
一饮食:早餐不吃,晚餐和午餐就吃三口饭,(其实也就两口拉!).零食,汽水一点都不能吃!!!!(重中之
重!!!!)吃饭前,你可以尽量的喝水,喝到喝不下为止在吃饭!!!!
二运动:早上5点半就出门跑步,跑回家时8点钟左右.然后在家里做掌上压,仰卧起坐,哑铃等力量的练习,还有一些减腰的运动!!!然后冲凉睡觉(因为这时候又饿又困,所以选择睡觉)!!!下午1点半左右还是做掌上压,仰卧起坐,哑铃等.3点钟去打篮球,到7点半左右!!这时候回到家就不做运动了,放松一下,看看电视,玩玩电脑,但是千万千万别吃东西!!!!可能有人回问,不饿么!!说真的,很饿!!!但是也非常的累!!!所以不做运动的时候,我几乎都在睡觉!!嘻嘻嘻
三毅力:说到这,具体的方法都说了，剩下的就是坚持,毅力了,这对每一个肥人朋友都是一个考验,禁得住考验就减肥成功,反之失败!!!
四感想:我是高考完减肥的,2个月减了30斤,现在一直保持在61Kg.所以后来的几乎没人认的我是谁,嘻嘻嘻嘻.而上大学后,又有新发现,怎么吃都不会胖了!!!!哈哈!!!所以以前不敢吃的都补回来了,还是不肥.所以那些朋友嫉妒的呀!!!!想起来都爽呀!所以想对你说的是,毅力,毅力,毅力!!!!!
成功在乎的是毅力和决心..东西适量减就好 .容易反弹!!!
减肥节食在周一至周五必须保持正常饮食，周五晚上可以适当减少，周六开始节食，可以喝一喝生姜红茶（红茶叶、生姜、蜂蜜或红糖，不可加精制白糖）