练街舞Breaking前的锻炼方法和练时的方法

送给新人```
哀悼三天没得事做(我是职业玩家).
就来BK吧看看```发现现在新人越来越多了,估计是BK的一种潮流开始了吧```看到那么多BBOY在成长,很开心```我们的伙伴越来越多了```
再这发一下我开始练BK的心得（讲的不好就当我在凑字，你们看了笑笑就好了）
我是搞电竞的，没办法，职业需要我每天做在电脑前练习10个小时左右，只有早上能运动下...所以身体各方面都比较脆弱（相对于那些经常运动的人来说）
一次偶然的机会接触了BK，就开始深深的喜欢上了它（不是为了在MM面前炫耀，只是单纯的喜欢，如果要炫耀的话我宁愿用我那APM能飚到350的“抽筋手”在网吧打WAR3）
好了，废话不多说了，开始讲具体的。

首先，我那时候身体很差，所以要先从身体开始练起，我练身体的方法是：
1.跑步（冲100米，习惯后慢慢增加到400米，不用太快，我们练的是肺活量，戒烟很重要哦！还有慢跑1500，1天2次，早饭前晚饭后，没有肺活量跳的累死你，大口喘气的样子
可是很丑的！）
2.俯卧撑（开始最我多只能做20个，但是坚持做3组，30秒一组，数量分别是20，15，10个，每天早上，中午，吃完饭后，睡觉前4次；当你感觉做完第1次的20个后不是那么累就
能慢慢增加数量，注意要有节制，心急吃不了热豆腐！最好3组做完大臂有种酸疼的感觉.）
3.练腰力（分正常的仰卧起坐和反做仰卧起坐，都必须练到！分别锻炼你的腹肌和腰力。一段时间后可以试着吊腰，网上有很多达人发多视频，我就不废话了。练习方法也是1天4
次，各3组，数量按个人体能逐次减少，习惯后总数增加）
以上3点是最最基本的！起码连着练习1个月才能有初步改善，如果偷懒的话...嘿嘿...你练JAZZ去吧，那个轻松！

身体有了初步的保证，开始BK练习了！
1.开肩，开腿，下腰...无一不是很痛苦的事，最好找专业老师或者BK达人帮你，否则很容易受伤...
2.脚步的感觉：我个人建议大家一开始别练TOPROCK之类的，可以练练C-WALK，那个对脚步的协调性很有要求，而且很好看，对你以后创造自己的舞步能打下基础。