游泳可以使身体哪些部位变瘦?

四种泳姿着重锻炼的部位有所不同，游泳者可以选择自己喜欢的泳姿，着重加强身体某个部位的力量训练，有针对性地减掉身上的赘肉。
　　1、蛙泳——腿部力量
　　自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。
　　2、蝶泳——胸部力量
　　蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。
　　3、自由泳——臂部力量
　　自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促进作用。
　　4、仰泳——背部力量
　　仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。

本人游泳二级运动员，从减肥上讲游泳是一种消耗卡路里数比较多的运动项目，但并不能达到短时间塑形的效果，但是适当的饮食和不间断的训练可以减掉一定量的脂肪。最有效使小腿和小腹变瘦的运动方法是长跑，如果你坚持不了的话可以去做点穴减肥。

游泳是非常好的运动，可以非常有效的燃烧身体的脂肪，是全身性的，这个很重要，它会给身体一个流畅的身体比例同时水流有强按摩作用，减肥效果是很明显的，更可贵的是，它不会对关节造成很大的冲击

游泳是一项全身运动，塑造出来的身材程流线形，对身体什么部位都有一定的减肥效果！！1

有用瘦身效果超好的
呼啦圈对减小腹效果不错

腹部 大腿 手臂