本人20岁 升高170 才106斤 有什么办法增重点（我爸，爷爷都比较瘦）不要复制，

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 01:54:28

多吃 多睡 多运动 不运动就是长肥肉
周双健就是这么增肥的
他是亚洲先生

顿顿吃大肉，反正就是多脂肪的食物，多喝水，平常多啤酒，多睡觉。要是再吃不胖那估计就是遗传的事了。

多补充营养，保证一定的休息睡眠和适量的运动