美国纵跳计划星期1到5都练会不会影响效果??

说实话,就相当于没有练习!

我就试过,如果只在周末练习,根本没有影响对弹跳!

还不如每天50个下蹲练习的效果好!

我的建议是集中在放假练习起!然后就可以了!否则作用并不大!

我现在1.77M,可以摸到篮环,打算这个假期完了抓到篮环!

有兴趣交流的话QQ 327083563