失眠好痛苦，怎么办？

我高中毕业也是这样，要改变过来需要慢慢调整。安排好自己的作息时间，然后按时作息。时间一长就调整过来了。
谁不着的时候，不要想太多，睡不着就睡不着。或许可以做一下其他事情，直到你想睡为止；也可以躺在床上回想一下当天的事情，总之睡不着，不要急，困了自然就入睡了。睡不着的时候你越想会越睡不着的。
另外还可以吃一些有利于睡眠的食物，如甜食。睡前不要吃得太饱，不要接受太强烈的刺激。

我初二就失眠了

用热水泡脚，就会有睡意，睡觉时什么也不要想

多吃酸枣，我高三吃了一年，也睡了一年好觉，这是有科学依据的，不是我编的。

我也失眠
我觉得自我生下来到现在
没有一天是睡好觉的！！！！
郁闷呐，痛苦呐，无奈呐！

我也偶尔失眠啊
我今年马上也要上高三
相信自己会慢慢调整好的
一起加油吧