到底怎么才能不去胡思乱想呢?

我知道一些，但不一定全部管用。

1.为你最近的学业等做一个计划，以此分散注意力，把“兴趣”方面的思考集中度减缓，还可以在计划完成后获得一种成就感。

2.培养多方面兴趣爱好，也算是分散注意力。

3.实在忍不住就看一些那方面的关于健康的书，记住，一定是健康的。

4.没事多到郊区走走，呼吸新鲜空气对调解身心有好处。

5.和小孩子多接触，与比自己年轻的人交朋友，据说这个很有效。

6.实在不行找医生，生理心理都行……

我也时常分心 有时候考试也是 那时我就看看旁边的同学 心想:小样儿,我大脑是双核的一边分心一边考都比你好 -_-

其实也就是心理暗示的作用

把你想的事尽快实现就好

那你可以先试着闭目静养五分钟，然后静下心来可以先看一会书，如果觉得可以走进去，那你可以继续熬游，如果还是静不下来的话，这个时候我就会给自己找事做，或者到我附近的公园里或走或跑，看着公园里的那些亦老亦少亦肥亦瘦亦慈亦严三三两两的人或走或停亦或跑或做运动，看着园子里的树亦粗亦细，参差不齐，岸边柳树亭亭玉立，有风拂边，有鸟嘻戏，不亦乐乎，看到这些我就想，还有什么好烦恼的呢？

采用森田疗法好一些。即不要将“胡思乱想”这一行为看得很重，想就想吧，没有什么大不了的，每个人都有胡思乱想的时侯，这很正常，没有什么大不了的，不要太多的强化它。
另外，胡思乱想大多因为生活中的事件倒致的，可以分析一下原因，你在想什么？为什么会想它？举例说，你喜欢一个异性而胡思乱想，那你就行动起来，无论结果如何，都可减轻胡思乱想。如何你为一件事而耿耿于怀，那你分析一下，在这件事上你有无错误的认知，因为人的不良情绪往往是由错误认知倒致的。另外，对未来你是否有一些想法，你要考虑其可行性，如果可行，你应立即付注行动，不可行，就应放弃。
也可以会会朋友，记记博客，将脑子里的垃圾释放出来，你就会一身轻松。

胡思乱想有两种情况.
一种是没事做的时候胡思乱想,这个简单.一个人没事情做自然只有想象了,但总不会刻意的去想什么东西,人总需要休息的时候,或者就想个明白,不理它,以后还会想的.