健身锻炼 懂的人进

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 06:57:51
男 168cm 58kg 应该算是正常的身体，但身上有赘肉有脂肪..
如果想要练出点线条，要不要先减肥再练？还是直接就可以练？

原地跑步像我这样的有没有效果？大家帮帮忙，看清楚了再回答，最好是有亲身体验的，不要复制，谢谢。
还有像跳绳 原地跑步之类的如果停止会不会反弹啊？？ 我就算练也不太可能一直练下去... 希望知道的人帮我解答一下，不要凭主观臆断来误导我啊。

最后希望有心人帮我制定一下减肥或者健身的计划，要是室内的，室外的没条件...

罗嗦了点，各位见谅，谢谢了，回答满意的话可以追加分数。。

你168,58KG的个子,赘肉不会很多吧.如何你的赘肉确实多的话,建议你多跑步,跑步是很有效果的减肥方法,持之以恒.这样可以提高你的体力和灵活性,减的差不过了就应该做无氧运动,既爆发力运动,如俯卧撑,快速仰卧起坐,蛙跳等,快速跑,高抬腿等,很有效果的,祝你拥有健美身材

直接联系就行 减肥勒 没肥肉 就难练勒

肌肉都是肥肉变的。

哪里肥，不肥不肥